ウォーキングダイエットについて

ウォーキング　祝！！一年

ウォーキングをはじめて一年がたちました。

思えば、昨年会社の後輩が結婚するということになり、結婚式までの2ヶ月間でスーツのズボンが入るようにしようとウォーキングダイエットはじめたのが始まりでした。

仕事でのストレスを食べたり飲んだりすることで解消していたことと運動不足によりどんどん体重が増え、さらに体のあちこちが痛むというような状況でした。

朝、6時に起きてウォーキングを始めましたが何度も起きるのがつらいので挫折しかけました。とりあえず、結婚式までは続けようとがんばりました。しかし、足のまめが何度も破れたり、いきなり運動したため足に激痛が走るわで大変でしたね。

この頃、歩数計やウォーキング用の重い靴を購入したのですが、歩数計がウォーキングを続ける上でとても役に立ちました。今では、この歩数計は手放せないものになってしまいましたが、パソコンにデータを取り込むことで月・週・年単位で歩数の推移が把握でき目標に対しての到達度なども一目瞭然で分かるのでとても便利です。

一年間で体重が6キロ減りました。というか、ここ5ヶ月は横ばい状態ですが・・。

冬場は寒くて日が短いため歩く時間が減ってしまったことが原因の1つなのでしょうが、冬場は体重が全く落ちませんでしたね。

今からは6月の夏至に向けてどんどん日が長くなっていくので歩く時間を増やし、秋までにあと5キロほど体重を落としたいものです。

メタボ対策に年末からボウリングも始めました。

密かに今年の会社でのボウリング大会優勝を狙っています。

昨年はどべから3番目でしたが・・。


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